Mariana Oliveira Comprar · R$ 19,90

Workbook · baseado em TCC

Saindo do ciclo da indecisão

Você pesa, repensa, pede opinião… e continua sem decidir?

Reflexões e exercícios práticos para entender o que trava as suas escolhas e tomar decisões com mais clareza.

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Capa do workbook Saindo do ciclo da indecisão, com a psicóloga Mariana Oliveira sorrindo

Talvez você conheça esse ciclo

  1. Faz listas de prós e contras e, mesmo assim, não se sente seguro.

  2. Adia uma escolha porque tem medo de errar, de se arrepender, de decepcionar alguém.

  3. Muda de ideia várias vezes, mas a dúvida continua ali, cansando você.

Talvez o problema não seja falta de informação. Talvez seja o que acontece na sua mente quando chega a hora de escolher.

O workbook Saindo do ciclo da indecisão é um guia prático, baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), para você entender o que trava as suas decisões e começar a agir mesmo com dúvidas.

Com os exercícios, você vai

  1. Identificar os pensamentos

    que alimentam a sua insegurança na hora de escolher.

  2. Entender o medo de errar

    e de decepcionar, e como ele influencia as suas decisões.

  3. Separar o que importa para você

    do que os outros esperam de você.

  4. Avaliar as alternativas com clareza

    considerando riscos, incertezas e consequências.

  5. Transformar reflexão em passos

    pequenos e concretos, sem esperar a certeza total.

Um caminho prático, não uma promessa

Aqui não tem fórmula mágica nem promessa de acabar com a insegurança. O que você leva é um caminho prático para entender o seu funcionamento e fazer escolhas mais conscientes, coerentes com o que é importante para você.

Mariana Oliveira sentada em um sofá claro, sorrindo, com um livro no colo

Quem criou

Mariana Oliveira

Psicóloga · CRP 06/106033

Psicóloga clínica há mais de 14 anos, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental pela FAMERP e pós-graduada em Neurociências e Comportamento pela PUC-RS.

No consultório, acompanho pessoas que convivem com ansiedade, insegurança, autocobrança e a sensação constante de não dar conta.

Conheça o meu trabalho

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Dúvidas frequentes

Como eu recebo o workbook?

Assim que o pagamento é confirmado, a Eduzz envia o acesso para o e-mail que você cadastrou na compra.

Preciso fazer terapia para usar?

Não. O workbook foi pensado para você fazer por conta própria, no seu ritmo, com reflexões e exercícios guiados.

O workbook substitui a terapia?

Não. Ele é um material de reflexão e prática, que ajuda a entender os seus padrões na hora de decidir. Se a indecisão vem acompanhada de muito sofrimento, ansiedade intensa ou paralisa áreas importantes da sua vida, o acompanhamento psicológico é o caminho mais indicado.

E se não fizer sentido para mim?

Você tem 7 dias de garantia: se não fizer sentido, é só pedir o reembolso pela Eduzz dentro desse prazo.

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Se você sente que precisa de um acompanhamento mais próximo, a terapia é um espaço para olhar para isso com calma e com direção.

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